我们张虢咆噘时常会在小区里看到大爷大妈们打太极拳，其实不乱男女、年轻人还是老年人，长期坚持打太极拳可以预防多种慢性疾病，对心脑血管病、高血压、糖尿病、神经衰弱、失眠等疾病有很好的预防裘沲谡迹和治疗作用，但打太极时注意以下几点：
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方法/步骤
1、跟着专业人员学习规范的动作要领。打太极拳容易，但想打好却不简单。缬方焱蜱一般人判断不了太极拳打得好与不好，因此可以找专业的老师或者高手来指导，找到要领，从而达到更好的保健效果。
2、“一口不能吃成胖子”，持之以恒很重要。打太极拳不像吃药见效那么快，它是运动量较小的有氧运动，它的效果需要日积月累才看得见，因此坚持很重要。
3、要根据自己的体力和病情来确定动作幅度的大小和运动时间的长短，不必强求自己一定要打完一套或者刻意长时间联系。
4、建议上、下午各做一次。找个安静、空气清新的地方，放松自己，调整好呼吸，让身心静下来。
5、衣服要舒适，穿稀罕、透气的衣裤，平底柔软的布鞋，打拳时会更得心应手
