『很多时候，因为不肯放手，而失去自我。所以要学会在“取”和“舍”中间选择，然而，世事没有那么绝对，没那么多二选一，如果你不能全然割舍，就从少拿一点开始练习，以“慢慢戒除”的方式，渐渐学会少拿一点、丢掉一些，尝试去摸索“想要”与“需要”的差别，将来总会换得自己可以“全身而退”的一天。在取舍之间，你会学会如何获得自己想要、应得且能得的。』
方法/步骤
1、 笪瞵岔语 男友数度劈腿，她还是想尽一百个理由，想要原谅他。嘴里数着他的不是，心里却很怕失去对方。朋友问：高酿眚郁“他到底哪一点好，值得你这样眷恋?”她果然可以说出许多有关他的优点：体贴、细心、幽默……仿佛他是个完美情人，唯独劈腿这一关，两人过不去。 因为已经为此争吵数次，看起来他也无法停止这样的越轨行为，朋友们的意见从“劝和不劝离”转变为“还是应该设停损点比较好”，偏偏她就是无法放手。每次谈到这个话题，她的思路就会卡在：除了会劈腿，他样样好。 另一个朋友在职场上的遭遇，跟她很像。无论是工作内容、待遇福利、产业前景，可以说是样样好，唯独直属主管的EQ很差，责骂部属像在数落一条无缘无故咬到他的狗，愤恨难消到了很难用“恨铁不成钢”来形容，简直就是用世仇的态度对待。他说自己在主管面前毫无尊严，每天上班到办公室看到主管，就开始胃痛，甚至已经检查出罹患严重胃溃疡。
2、 未婚妻很关心他的身体，她认为：钱财虽重要，身体更要紧。于是，建议他换工作;他却迟迟无法割舍。 多数人可能看过捕捉小猴的故事。有个地方的民众，深受山猴觅食骚扰，因此想办法要捕捉猴子。有个聪明的猎人，想出一个办法。在笼子里放一根香蕉，开一个小洞，直径大小仅供猴子的手伸进去。当它把手伸进去，满满握住香蕉，就无法伸出来。但一心想要得到香蕉的猴子，怎样都不肯放手，因此就被猎人活捉了。
3、 这个故事，最常被解释为：“懂得取舍”。甚至有人嘲笑猴子，笨到始终不放手的地步。其实猴子不是笨，它是“聪明反被聪明误”，甚至错估形势，以为“久坐得山”，只要坚持下去，就会如愿以偿。
4、 很多时候，我们都像那些一心拿到香蕉的猴子，因为不肯放手，而失去自我。但是，我不想让大家如此为难，只能在“取”和“舍”中间二选一，其实世事没有那么绝对，如果你不能全然割舍，就从少拿一点开始练习，以“慢慢戒除”的方式，渐渐学会少拿一点、丢掉一些，尝试去摸索“想要”与“需要”的差别，将来总会换得自己可以“全身而退”的一天。