血压是反映健康状况的基本参数之一。如今，随着有助于在家中测量血压的电子设备的普及，每个人都可以为自己和亲人监测自己的血压。但是，一天中的血压如何变化，在最准确的时间测量血压，并非所有人都知道。
方法/步骤
1、什么是血压？血压是动脉中血液的压力，将血液带入营养器官。血压是由心脏的收缩力和动脉阻力产生的。
2、高血压、低血压和正常血压当收缩压为140mmHg或更高或舒张压为90mmH壹执慵驾g或更高时，医生将诊断为高血压撅掏浑锌。如果我们的血压读数始终低于90/60mmHg，则被认为是低血压。收缩压在90至140mmHg之间波动，舒张压在60至90mmHg之间波动，被认为是正常的。
3、影响血压的因素血压并不总是稳定或保持相同的指数，而是会根据当时的活动，情绪或健康状况而变化。或是改变姿势，喝咖啡或吸烟等这样的小活动都会增加血压。通常，血压倾向于在早晨更高，而在晚上最低。
4、最准确的血压测量时间由于血压经常波动，何时测量血压至关重要。要推断我们是否患有高血压，低血压或正常血压，我们需要基于一天中不同时间的血压值。记录血压读数，包括收缩压和舒张压，心率追踪你的家庭健康况。
5、通常建议在早晨起床后和起床前进行家庭血压测量。如果要求您每天多次监测血压，则应选择固定，易于记忆和易于比较的时间。
6、测量都是在身体完全放松的状态下休息至少15分钟之后进行的。绝对不要在吃完饭后或在太饿，太累，排尿，吸烟或喝咖啡后或处于压力，愤怒状态时测量血压。
7、血压测量可以在坐着和躺着，只要仪表在上臂或手腕上的位置与心脏齐平即逐吴哉姆可。此时，患者应坐在椅子上，双手放在桌子上或仰躺，双手跟随身体；同时，不要穿太紧的衣服，以免人牾肟甘道为地升高血压。最好每5分钟连续进行两次测量，并在两次测量之间取平均值。
