牛油果奶昔攻略

牛油果是叶酸的良好来源，一个牛油果提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%。这种重要的维生玟姑岭箫素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。

食材

牛油果100克

蜂蜜30克

牛奶120克

方法/步骤

1、准备食材

2、牛油果从中间切开

3、去皮去核，切小块

4、将牛奶和牛油果一起放入料理杯

5、用料理棒搅拌均匀

6、加适量蜂蜜，拌匀