30岁之蒹筻分虞后女生的皮肤就会逐渐衰老，如果这个时候还不懂得保养自己，等到发现跟同龄人相比，自己已经明显老了一圈，那个时候就会后悔莫及。所以趁现在为时未晚，还是跟我一起来看看30岁以后应该怎样保养自己吧。
工具/原料
30岁以后的女人
方法/步骤
1、保养皮肤。30岁皮肤会变得粗糙，干燥，这是明显缺水的表现，可以经常敷一些补水面膜，多喝水。此箍鲂遥哒外，皮肤由于被氧化袖紫囫挡还会变得暗淡无光，甚至出现色斑，所以可以多吃一些抗氧化功效的食物，如新鲜的水果和蔬菜，同时也可以用一些抗氧化的化妆品。
2、注意眼部保养。30岁，最容易产生皱纹的地方一般都在眼部。眼角纹啊，眼袋啊，这些都会让你看起来苍老。所以，这个时候一定要买一些好的眼霜，当然价格要在你可承受范围之内。
3、多运动。经常运动会提高体质，而且运动时由于血液循环加快，可以改善皮肤的新陈代谢，使皮肤排出毒素，从而使整个人看起来更加精神饱满，年轻化。
4、保持充足睡眠。一般情况下，最好在晚上10点就上床睡觉。因为这个时间睡觉，皮肤会进行新陈代谢，排出毒素，加快皮肤再生，是女人的美容黄金时期。所以一定要注意保持充足的睡眠时间。
5、补充维生素C和维生素E维生素C可以加快人体新陈代谢，排毒养颜，美白皮肤；维生素E可以祛斑美白，延缓衰老。所以可以在生活中多吃一些含维生素C和维生素E的食物。
6、保持好的心态。现在生活节奏快，人们的压力也很大，如果不能调节好自己的心态，使自己整天陷入烦闷忧愁的状态，会加速衰老。所以，可以多出去走走透透气，或者做些自己喜欢的事情来调节自己，从而保持好的心态。
