如何做胸肌拉伸?相信很多朋友们也遇到过烂瘀佐栾这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、首先找到一个直角的固定物体。
2、将手臂放在固定物体上面,大臂平行于地面,小臂垂直于地面。
3、做一个弓箭步向前的姿势。
4、后脚脚尖点地,整个躯干垂直于地面。
5、腹部收紧,身体向前走。
6、发力的时候吸气,向上缓慢的呼气。
7、核心一定要收紧,腹部一定要收紧。
8、不要憋气,自然呼吸。
9、维持15到30秒即可。
如何做胸肌拉伸?相信很多朋友们也遇到过烂瘀佐栾这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、首先找到一个直角的固定物体。
2、将手臂放在固定物体上面,大臂平行于地面,小臂垂直于地面。
3、做一个弓箭步向前的姿势。
4、后脚脚尖点地,整个躯干垂直于地面。
5、腹部收紧,身体向前走。
6、发力的时候吸气,向上缓慢的呼气。
7、核心一定要收紧,腹部一定要收紧。
8、不要憋气,自然呼吸。
9、维持15到30秒即可。