每天宅在家里，是不是感觉非常无聊呢？那么宅在家里应该如何保持身心的健康呢？
方法/步骤
1、保持良好的作息时间！不要过度赖床，这样一旦上班之后，会非常不适应的，因此在家宅也要适当调节好轶葜钥汜自己的作息时间。
2、在家里锻炼。在家里的客厅，阳台或者院子里面进行锻炼，可以做一些简单的运动。例如做瑜伽，在跑步机上跑步。
3、读书。在家里千万不要给自己充电，随时注意学习，不要总是玩手机，看视频，还是应该多看点书。
4、消毒。记得每天给家里消毒，家里的地面墙面，家里的厨房，卫生间，客厅，每天都要消毒。
5、吃的丰富。虽然是宅在家里，也不要忘了搭配合理的用餐，肉蛋奶蔬菜都不可少，尤其是家里有孩子和老人的。
6、分餐制。家里人吃饭最好就是分餐吃，和吃自助餐一样的，这样比较卫生。家里人吃饭就不要聊天了。
7、不要娱乐过度。每天待在家里，粲茸锿枋不是看电视就是看手机，觉得太无聊了，那就是娱乐过度了，应该分散一下注意力，做做家务，陪孩子做做游戏。
