高血糖患者平时一定要少吃，尽量不吃高糖分的食物，比如荔枝、香蕉、巧克力等，还有我们一日三餐都会吃的主食，米饭。但是，米饭对我们大部分人来说，是不可或缺的主食，难道血糖高的人就不能吃米饭了吗？那么血糖高的人如何注意饮食呢？
工具/原料
糖分
一、血糖高的人如何注意饮食
1、血糖高的人平常要注意饮食，遵循饮食原则，严格控制糖分的摄入，尽量保证每天低糖低油低盐，大概控制在25克以内即可。血糖偏高的人可以吃一些低糖食物，比如蔬菜可以吃苦瓜、秋葵、南瓜等“天然的胰岛素”。
2、苦瓜中含有丰富擢爻充种的苦瓜素，通过激活胰岛素与细胞膜胰岛素受体，促进机体的合成代谢，快速降低高血糖患者餐后的血糖撅掏浑锌。秋葵中的异槲皮素与血糖控制有正相关联性，有抗氧化的作用，并且还能调节Glu代谢，能够有效控制血糖的升高。而南瓜则富含果胶膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，降低糖类吸收速度，从而降低血糖。
二、降糖电饭煲有用吗
1、事实上，米饭确实拥有很高的糖分，100克米饭含有25.86克糖。想要吃得健康，可以选择用邋冠判厩低糖电饭煲制作低糖米饭，利用米汤分离的办法，降低米饭中原有的糖分。韩国大宇低糖电饭煲采用虹吸蒸馏和冲刷槭鹕洄咯沥米双重脱糖技术，将淀粉糊化到米汤里，降低米饭中的含糖量。
2、其次，采取米、汤分离。饱含淀粉的米汤部分虹吸至米汤盘，部分下沥到内胆中，用内胆的米汤把上层沥米篮里的米饭均匀蒸熟。因此，高糖人群也能安心吃上米饭了。
