情绪可以感染别人，所以我们都欢迎那些让自己感觉美好的情绪表达，而非诸如抱怨、指责、批评等负面的情感表达。对于很多人来说，这些负面的情绪表达很容易会影响到自己的决定和福祉。
工具/原料
人际关系
情绪体验
方法/步骤
1、千万不要太在意别人的负面情绪反馈。这只代表他们对某件事的主观看法，你不需要对此负责，更不用为此难过或生气。你还有其它重要的事情去做，专注于这件事。
2、非理性的情绪表达。有的人会有非惯栲狠疲理性的情绪表达这种倾向，容易情绪激动，会说一些让你感觉很压抑的话。真正需要帮助的不是你，而是他们。是他们要学会去如何管理自己的情绪，所以当你遇见靓脘堤窳他们时，简简单单地同情和怜悯他们，不要为难自己。
3、不要把自己当做一个受伤者。有谁不会受伤呢，有些人变得更坚强正是因为一些受伤的经历。如果你感到自己的情感受到了伤害，与其感到委屈和难过，不如让自己变得更坚强。
4、就事论事，不要针对个人。不要把个人扯进一些事情中，就事论事，围绕事件展开磋商而非进行人身方面的评判。这会给你一定的自由和平静，如果你能知道别人有这些父母情绪的原因。
5、停止争辩，顺其自然。一旦你把自己看作一个受伤者，你就会开始该珠密症捍卫自己，把对方看作自己的对立面。这样做自然会造成矛盾，但你可以选择暂时不过问此事，让双方情绪都冷蚜扪裎风静下来后再讨论真正的问题，这样往往会有令双方都满意的结果。
