现代人，越来越忙，生活规律越来越乱，这都是造成便秘的原因，而很多人因为觉得便秘是很隐私的事情，都不去就医，任留便秘就这样，就来连想到上厕所都害怕，其实便秘没有什么，应该正确的去面对它，治疗它，下面跟大家分享一下便秘的饮食治疗法，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1、素炒小白菜材料：小白菜250克、酱油、火麻油、姜、盐做法：1.将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段；2.锅中加入火麻油油烧热，加姜先炒几下；3.再放入小白菜旺火快炒至半熟；4.加入酱油和盐，再炒几下装盘即可
2、香菜猪血汤材料：猪血、香菜、火麻油、盐、胡椒粉、鸡精做法：菜谱做法：1.猪血切成小方块，香菜切碎2.坐锅烧一大碗水，水开后加一勺火麻油，放入切好的猪血煮开转小火再煮5分钟3.调盐，撒胡椒粉、香菜、鸡精就OK了，食用巴马火麻油通便效果更好。
3、枸杞拌菠菜材料：菠扯会迸莪菜、枸杞、火麻油、耗油做法：1.将菠菜去梗洗净，切段；枸杞洗净，放入清水中浸泡15分钟捞出沥干备用2.汤靳陂偃蟛锅加水烧沸，再把菠菜放入沸水中滚烫立即捞出沥干水分3炒锅中加入火麻油烧至微热，倒入枸杞略炒一下将剩余的调味料加入，再加入一大匙水煮开，即为蚝油酱汁将烫好的菠菜排放于盘中，接着把火麻油、蚝油酱汁淋在菠菜上方即可食用温馨提示：凉拌菜首选巴马火麻油，火麻油有润肠通便的作用，对便秘效果显著，还能去肝火。
4、毛豆烧茄子：材料：毛豆、倡犯盥澎茄子、大蒜、火麻油、生抽、盐、白糖、甜面酱、淀粉做法：1.茄子洗净切块；茄子外面拍上一层淀粉，阻止了油的进入2.用足量干淀粉拌匀，使每块茄子都能沾担奈扰撕裹上，尤其是茄子的切面部位。3.锅中倒油，油温七成热时夹入茄子块，中火将其炸至微黄上色4.炸好的茄子捞出控油，可用厨房纸巾吸掉表面的油分5.毛豆入沸水中煮熟后用来凉水冲净沥干；大蒜切粒6.锅中留少许火麻油油（约为平时炒菜的1/3)，小火爆香一半的蒜末7.之后倒入茄子和毛豆，小心翻炒一下8.调入所有“调料”和剩下的一半蒜末，炒匀即可注：紫皮茄子的皮中含有丰富的维生素E和维生素P，对保护心血管、延缓人体衰老具有积极作用，所以不要去除。
5、其实还有很多食物有通便功效，像香蕉、橙、雪莲果、冬笋、土豆、白萝卜等。平时多吃点，很有助排便的。便秘真的没什么，不要心里有阴影。做回健康快乐的你吧！