可别小看生活中的一些事情,生活中处处皆学问,今天小编跟大家介绍下如何缓解上台讲话紧张情绪,快来看看吧!
方法/步骤
1、转移目光,或者采用流动式的虚视方法,有意识地回避目光,以保持良好的心境。
2、在演讲前,还可运用深呼吸松弛紧张情绪。
3、具体方法:站立、目视前方、全身放松做深呼吸。
4、在面对听众时,可以假想获得成功的情绪,增加自身信心。
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方法/步骤
1、转移目光,或者采用流动式的虚视方法,有意识地回避目光,以保持良好的心境。
2、在演讲前,还可运用深呼吸松弛紧张情绪。
3、具体方法:站立、目视前方、全身放松做深呼吸。
4、在面对听众时,可以假想获得成功的情绪,增加自身信心。