增强挫折承受力是每一个人需要的，尤其在当下生活压力越来越大的今天，你不能增强自己的承受力就不能很好的进行生活与工作，就不可能在激烈的竞争中取得真正的胜利。
工具/原料
人
压力
方法/步骤
1、面对。当自己连续遭受失败的时候，你要积极的去面对，这种面对就是承认自己的失败，承认自己的错误与不足，从而快速的去进行各种的提升与弥补。
2、宣泄。内心是不是积累了很多的压力，找个机会把这些压力宣泄出去吧，不要让压肄读币噢力越积越多，负面情绪越积越多，从而改变整个的你，你要重新出发就必须找到一个健康而有效的压力缓解方式。
3、答应自己。是不是对于自己总是要求高高的，这样的去折磨自己也是不对的，给自己缬方焱蜱一个放弃的机会，在做一件缆遄簿桡艰巨的事情前，给自己一个极限的目标，在这个目标达到后依然不能成功就要勇敢的放弃，只有这样，自己才不会被连续的失败所击穿，做一个有极限的人也是明智的。
4、平和心态。不管遭受着什么样的失败，你的心态也一定要好好的，只有良好的心态才会一步步的推进你的成功，心态的平衡失去将会一事无成。
5、励志阅读。人们从来不缺乏励志的故事，多多的阅读这一方面的故事，你就会从一个个故事当中吸取到能量，从而也像他们一样的强大，至少比现在的自己强大很多。
6、交流缓解。把自己的一些情绪通过交流来分享一下吧，有了交流，这份压抑就会少了很多，这份消极就会慢慢的消减，你才能保持进取与突出。
