自卑是一种性格上的缺陷，是很多心理障碍的构成因素。自卑的人往往对自己的能力、品质等评价雒贫贼敖过低，同时还会伴随一些特殊的情绪表现，比如害羞、不安、忧郁、失望、内疚等。导致自卑的最主要鞔杪鹨矍原因就是不恰当的自己评价和自我认识不足，所以正确的认识自己是非常重要的，要认识自己，首先就要知道自己是不是一个自卑的人，那么如何判断自己是否自卑，或者说自卑者都有哪些具体的表现呢？如果以下几条你基本都存在，并且到了比较严重的地步，说明你或许真的是一个自卑的人。
工具/原料
纸
笔
方法/步骤
1、第一，过分敏感，自尊心极强。过分敏感是自卑者最明显的外部表现之一，自卑者往往有着很强的自尊心，他们渴望得到别人的重视，所以特别在意别人对自己的看法。别人一点小小的无心举动都会导致自卑者产生无限多的“胡思乱想”，别人的一个似有似无的眼神、一句无心的玩笑、一个不经意的动作等等，这些都会让自卑者产生特别深刻的印象，并在心中反复思考，不断揣摩。
2、第二，自我价值失衡。自我价值感是一个人安身立命的基础，一个有着良好的自我价值感的人，在很多方面都会找自身的定位于方向，进而很好的适应生活。而自卑者在很多方面都是无法找到自身价值的，他们不知道自己的优势是什么，不知道自己会什么，在他们看来，自己是没有任何用处的，严重自卑者甚至会产生“我活着就是一种浪费”的想法，这个时候很有可能就会导致厌世甚至自杀。
3、第三，畏手畏脚。自卑者由于对自己评价过低，总会给自己打上一个“弱者”的标签，在任何地方都是一种弱者甚至是失败者的姿态，遇到任何事情都只会逃避，因为他们害怕失败，他们怕失败之后会让别人更加的瞧不起自己，为了避免失败，他们选择的方法就是不去做。有时候明明自己可以应付得了，却还是要告诉自己：“我不行，我太笨了，一定会失败的”。这种自我评价就相当于自我暗示，长此以往，就会使得自卑越来越严重。
4、第四，逆来顺受。由于自卑者给自己打上了“弱者”以及“失败者”的标签，使得周围的人也会慢慢的擢噘橄堕认为，他就是一个弱者，所以很多时候的活动或者任务也就不会去让自卑者完成，这样就会瑕铆幌约加重自卑者对自己的消极评价，他会想“看吧，果然大家觉得我很失败”，我还是默默地呆着吧”。所以，在受到不公正待遇甚至受到欺负的时候，自卑者想到的不是去争取或者抗争，而是认为“这很正常啊，因为我本来就笨，本来就是我不好“。由此可见，自卑者最擅长的就是自我安慰以及在自己身上找缺点。
5、第五，情绪化。自卑者的情绪控制能力一般来说都是比较低的，他们的情绪波动性比较大，而且有时候会突然爆发。自卑者习惯于把压力、冲突、负面情绪压抑在心里，这样做，表面上没有什么问题，时间久了，压抑的负面情绪会在某一个时间瞬间爆发，长久积聚的力量的爆发往往会导致特别严重的后果。另外，由于自卑者的敏感，别人的某一个不经意的行为有时候会成为一个导火索，将一个表面平静的火药桶瞬间引爆。
6、第六，虚荣以及不恰当的比较。这一点并不是特别的明显，而且也不是所有人都有，但是自卑往往都会汊顷阆掊伴随着虚荣而出现。自卑的人通常都特别喜欢和别人做茔侠礞荤比较，尤其是和那些自己无法企及的人进行比较，总是幻想着能像那些人一样光鲜亮丽，但是自身的条件又不允许自己那样，这样就会导致严重的自卑。另外，自卑的人经常做的一件事情就是拿自己的劣势和别人的优势进行对比，在这种对比中不断的贬低自己，并以此来维护自己的自尊。
7、如果你发现自己真的是一个自卑的人，又想克服自己的自卑，那么你或许需要看一下下面这条经验。