一咦筋庑檗到冬天，很多人就手脚冰凉，睡觉即使开着电热毯，也还是觉得脚很冷，很长时间都缓不过来，而在睡前泡泡脚就能很快缓解这种冰冷，不仅脚暖裘沲谡迹和了，连全身都暖洋洋的。但是泡脚也是一门学问，如何才能正确泡脚呢？有的人也发现自己泡了一个冬天结果脚变黑了，这是怎么回事呢？一起来解答疑惑吧
工具/原料
泡脚桶
方法/步骤
1、泡脚的时间不宜过长，一般以十到十五分钟为宜，最长不要超过半个小时分钟，泡脚过长对我们的身体并没有好处，会导致出汗过多以及心慌头晕等症状，尤其是老人家。
2、温度不要太热，很多人觉得既然是泡脚，那自然要好好泡一喘盥墨涿泡，殊不知，水温过热也不好，最适宜的温度是人的提问稍高一点，即三十八至四十三度左右，温度过低，达不到泡脚效果，温曜汹浒吟度过高，容易烫伤。很多人发现泡了一段时间后，脚变黑了，这就是低温烫伤导致色素沉淀，大家不用太担心，只要停止泡脚过一段时间就会慢慢恢复的。
3、泡脚的时间一般为睡前最好，当我们舒舒服服泡了个热水脚后，稍休息四分钟，然后睡觉，会发现整个人感觉很放松，一会就能入睡，这对平时精神总是高度紧张的人效果更明显。
4、对于泡脚水的水量，以没过脚踝为宜，这个的话小编认为凭个人喜好吧，小编就喜欢泡到小腿
5、对于泡脚的容器，水位低的话一般的脚盆就可以，如果想水位高点的，可以买个泡脚桶，想泡多高水位都可以，现在市场上有各式各样的泡脚桶，大家可以凭个人喜好选购。
6、有脚气的可以加一点儿盐，盐有杀菌消炎的作用，或者是其他的一些治疗脚气的产品，泡脚盆建议划归为私人用品，避免脚气传染。至于其他的一些养生的中药类，建议咨询医生。
7、泡脚也不是人人适合的，比如糖尿病、心脏病等患者就不适合泡脚，小孩儿也不用泡脚。
