说起烦恼，人人在所难免。虽不希望，却很难摆脱。烦恼问题自古以来就是人类共同关心的话题，同时也是各种宗教要解决的根本问题。然而对烦恼的认识决定了能否真正解决烦恼。所以只有先剖析烦恼的原因，才能从根本上解决烦恼。
工具/原料
生活、心态
苦闷、烦恼
方法/步骤
1、解决烦恼问题，就是要解决人心空虚、不安、恐惧、混乱、无奈等使人不幸福的心理问题。现实中使人烦恼的因素有很多，总结起来，无非是权、钱、名、利、情等，时刻在影响着人的心情，拥有时获得短暂的快乐和满足。而痛苦和烦恼却如影随形，所以有人感叹：人生苦短。表面上看是金钱、名利等因素影响着人的情绪，使人烦恼。为了拥有金钱和名利，人们想方设法去追求，当愿望和想法不能实现时，烦恼也就随之产生。然而愿望和想法还有实现的时候，所以愿望想法也不是烦恼产生的真正原因。
2、烦恼产生的真正骒貉缭塄原因是什么呢？愿望想法只是实现目标追求的动力，然而态度决定了人的选择和追求。并且态度决定心情，有什么样的态度，就会有什么样的心情。正确态度使人祥和、坦然、平静，而不正确的态度则使颍坭姨俨人烦乱、不安、痛苦。态度决定了人是否烦恼。没有正确态度，烦恼就不可避免，所以烦恼产生的真正原因是态度。态度首先表现为认知。比如：人生观、价值观、世界观、宇宙观、生命观，等等。当做到知行合一时，就会在内心产生相应的态度，又称为心态。比如：爱心、正义、积极、勇敢、责任，等等。认知有领域和层次之分，只有通透系统的认知才能在各领域和层面规范、指导人的行为。否则烦恼就不可避免。
3、人所做的一切都是为满足需求。只有了解人的需求，才能从根本上解决人的烦恼问题。人既有生存酋篚靶高需要，也有内心需要。缺少生活需要，人不能生存胂错噔珏；失去内心，人不幸福。身与心，谁为主，谁为次，以及如何处理二者之间的关系。态度决定了人重视什么、看淡什么，以及如何取舍。当人看重某一方面时，相应就会忽视其他若干方面，甚至是主要方面。身体需要基本生活保障，如：吃穿住行，等等。如果注重生活保障，相应就会轻视内心需要。做事不顾内心感受，久而久之，内心就会被忽视，就会造成内心的空虚、混乱，也就没有幸福可言。所以对待身心需要，既要主次分明，又要统筹兼顾。否则就会因小失大，得不偿失。
4、只有注重内心，才能把颠倒的价值观扭转过来。由注重外在的名利，转移到尊重内心感受、听从内心的声音。这样就会大大减轻人的生活压力，尤其是可以从根本上减轻人的心理压力。不被外物所累，人才能活得轻松、洒脱。只有注重内心，才能有效运用和掌控欲望，抵御各种各样诱惑的干扰。否则欲望失控横行，就会把心灵之中种种混乱、不安的种子激活。无止境的欲望会把人拖向痛苦的深渊。只有注重内心，才能真正实现“至简”的生活：一切围绕内心、尊重内心。对于生存只需要基本生活保障就足矣，无须刻意追求外在浮华，这样就会减少太多负累，避免太多计较和烦恼。