脾胃作为后天之本，是主要的消化系统，是气血生化之源。如果我们的丸貊呀稆脾胃出毛病的话，吃下去的食物就不能够得到吸收，身体无法汲取精颈刮佳食华营养，我们的脸色就会变黄、变白。另外，还容易腹胀、腹泻，上厕所经常便溏。因此，有肠胃问题的朋友，要注意调理自己的肠胃。
方法/步骤
1、山药山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
2、小授炬块翎米小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。小米有补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
3、芋头芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
4、大枣大枣性温，有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
5、莲子莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子有很好的健脾益气的功效。如果吃莲子是为健脾的话，可以把莲子心去掉。
6、蜂蜜蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。
