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游泳漂浮怎么练

时间:2024-11-14 11:37:29

游泳漂浮怎么练,小编告诉你。

方法/步骤

1、拿着浮漂进入游泳池之后,双手扶着泳池边先练习面部入水,先深吸一口气,然后面部入水,在水中鼻子不要滕靳褡樨呼吸,嘴巴可以稍稍吐气。练习直到会为止。再练习头部憋气淀尬逄攻入水,先深吸一口气,把整个头部浸入到水中,在水中不要用鼻子呼吸,嘴巴稍稍吐气,在水中眼睛透过泳镜看池底,把气吐完为止。接着,再加上腿部练习。双手扶着池边,整个头部浸入水中,眼看池底,嘴巴微微吐气,再慢慢把双腿向后伸,脚踝自然伸直放松,身体放松,直到双腿完全伸直,整体身体趴在水面上。手扶池边练习漂浮之后,再练习双手不扶任何辅助物的练习。先双手扶池边漂浮,然后双手慢慢推开池边,不借助任何辅助物练习漂浮,身体保持平衡,不要在水中左右摇晃,身体保持放松。

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