杨老师:
京韵同学:<砖镑苣逢/p>
您好!这最后一个月其实就相当于田径比赛之中的终点冲刺跑,说白了就是调动方方面面的能量,让自己的潜能最大限度地发挥。
这一段时间的文化课程学习,首先要紧跟老师的教学计划走。因为老师的教学计划具有明确的针对性,紧跟老师的教学计划就能基本上掌握高考所要求的知识和能力,但并不是说亦步亦趋,也要结合自己的学习水平、掌握程度,制定一个适合自己水平和进度的复习计划,复习有重点、有计划、有针对性,固强补弱。
其次,拿出自己所收集的各科错误改正本,把每次模拟、诊断考试所做错的题目以及出现错误的原因,进行进一步的订正和复习巩固。这样其实就是进一步抓自己的薄弱环节,抓住了薄弱环节就等于抓住了这一段时间学习的重点。
第三,从现在开始要做到“不打时间战,要打效率战。”一分钟有一分钟的效果,一小时要有一小时的效果;当知识熟悉到一定程度以后,应该侧重分析,消化理解,培养举一反三的能力。
第四,进行一些自我总结。比如,每门课的学习情况怎么样,存在哪些问题,取得了哪些进展,特别是在方法上要进行哪些改进,怎么提高学习效率。
第五,不要过分注重模拟、诊断考试的分数,而要把注意力集中在考试暴露出来的问题上,不仅要找出解决问题的相应方法,还要找出进一步提高的措施。
在生活作息上,首先要调整以往夜晚加班加点学习的做法,要逐渐缩短夜晚学习的时间,争取二十三点钟上床睡觉。
其次,坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张;并且按大脑皮质功能轮换的原则,可以消除脑力疲劳,这对学习负担很重的考生无疑是极其有利的;适量运动还可以使原来兴奋的那些神经细胞抑制的更完全,休息得更充分,对用脑过度的失眠者也有改善作用。参加体育锻炼每日至少锻炼1个小时(早、中、晚之和);锻炼的项目可根据自己的爱好选择,因地制宜,如各种球类、跑步、练操等;运动量要适中,不宜大运动量的活动,避免劳累过度,影响晚上的复习效果。
第三,要以平常心对待高考,顺其自然,不要过多地去想考上与否,同时尽量少和同学、朋友、家人谈论高考的问题,谈的越多,思想压力越大。“保持一颗平常心”,这一点无论是对高考,还是对以后的人生,都非常重要。好多人都太看重成败得失,而越是在意结果的人,成功离他就越远。
第四,在饮食营养上,千万不要盲目听从广告和游方郎中之言,而吃大量的补品,最好吃以前熟悉的食品,只要能保证每日所需营养的充足,那么就完全可以了。
以上仅是个人的一点意见,请您选择参考。您的朋友杨永龙祝您心想事成!