我们螅岔出礤在生活中，是会遇到很多事情的，有时候欢乐，有时候悲伤，有时候平静，如果遇到难过的事情，就会表现得很悲伤，那么，如何才能缓解悲伤的情绪呢？
工具/原料
调节
安慰
方法/步骤
1、做好自我调节。我们应该多去自我调节，让自己的内心得到宽慰，对一些事情不要钻牛角尖，学会放下，学会释然。
2、和朋友聊聊天。我们应该和朋友去聊聊天，经常分享每个人心中的想法，如果有些事情不如意，就应该互相安慰一下。
3、不要自视过高。我们应该对任何事情都看开一些，对自己有个正确的认识，不要对自己自视过高，否则，容易让自己低落。
4、不要过于敏感。对于很多事情，我们都应该抱着坦然的态度，不要对什么事情都过于敏感，更不要让自己过于压抑。
5、学会自我安慰。我们应该学会对自己情绪的调节，也茧盯璜阝就是做到自我安慰，因为很多时候，我们只要自己才能解决自己的心理问题。
