花生的吃法很多，油炸花生、炒花生、五香花生等，但是最健康的吃法还是生吃花生。本经验为你介绍生吃花生的好处。
工具/原料
花生
方法/步骤
1、孩子们吃花生能促进人体的生长发育，花生中含有的钙极高，是很好的补钙食品，老年人吃花生有助于防治骨质疏松。
2、生花生能促进细胞发育，提高智力，人体中所需的多种氨基酸中，赖氨酸逐吴哉姆可以提高儿童智力，谷氨酸等能促进细胞发育，提高记忆力。所以，儿童吃生花生对大脑发育有好处，提高智力。
3、花生卧诙缙溽衣，就是花生粒的外表那层薄薄的皮，含有油脂和多种维生素，并含有凝血物质，促进凝血，有止血功效。对于血小板减少的病人，可以多吃些生花生。
4、花生里面的儿茶素和赖氨酸具有延缓衰老的功能，常吃生花生能抗老化，防早衰。
5、生花生里面的脂肪油对气喘、咳痰带血有一定疗效。有这些症状的病人可以吃生花生减缓改善病症。
6、生花生里面富含叶酸、精氨酸等，能够起到保护心脏的作用，所以心脏不好的病人可以常吃些花生。
