当今生活水平提高，生活节奏也加快了，导致擢爻充种的工作生活压力增大，空气环境等多方面因素的影响！很多现象就显示着肾敦饪测怙虚不得力的，其实国内补肾在男性中较为流行，很多为了图方便购买了市场上的药物，鱼龙混杂导致没效果或效果甚微！这个追求快补肯定是不现实的！（这里说的是食补，如果需要药补请去中医馆咨询后由医生开药喔）
工具/原料
良好的心态
合理的作息时间
一日常食疗
1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含嘀芟苒疾有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含擢爻充种的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
5、动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效！多吃西红柿！
6、少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、白酒及香烟等！（口味不要那么重）
二日常要领
1、适度的运动：适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2、性生活：合适的性生活不会影响补肾，性生活要适度不放纵。
3、睡眠：充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，早睡早起，不因工作或其他因素影响！
4、心情平和：不易怒，保持心情愉悦！
