每个人都有一个长高梦，但有时却不知道如何下手，不妨从几个小动作开始，成就你的长高梦吧！
方法/步骤
1、挺直腰板。一个笔直的腰板不仅能提升你的气质，还能矫正身姿，有效地助你长高。就好比一棵茁壮的小树和一棵歪脖子树，笔直的腰板不仅在别人看来都会为你的身高和气质加分，而且还会刺激自我的潜意识,达到逐渐增高的效果。因此不妨在走路，站立，坐立时，挺直你的腰吧。
2、双手交叉向上延展。不知你是否曾体会过伸懒腰时的那一刻畅快。当你在伸懒腰时，久坐所造成擢爻充种的肌肉与骨骼紧缩讵畿缤耒会在一瞬间延展开来，整个人都仿佛有一种拔高的感觉。事实也证明，当你双手尽力交叉向上延展时，你的视线会比平时要高。因此不妨在劳累，在无聊时适当拉伸一下，既能得到放松又能长高，何乐而不为呢？
3、多出去走走。树木因于阳光而得以生长，我们也何尝不是如此？事实与研究证明，多晒晒太阳，能有助于皮下胆固醇的转化，胆固醇被转化为维生素D后，便更能加快人体对钙的吸收。
4、早睡早起。这可能是最为人知的方法了，每个人自幼张虢咆噘时起便会或多或少受到来自家长与老师的告诫。这也不无道理，一个充足、高质量的睡眠不仅能消除你一天的疲倦，还能充分利用8-9小骀旬沃啭时的漫漫长夜使你长高。但在如今快速繁忙的现代生活中，能保持早睡早起习惯的年轻人又有多少呢？不妨放下手中的手机，让全天候运转的路由器休息一下，享受一个好梦吧！
5、总结。18岁绝不是长高的终点，身高也不会永远定格于24岁，只要保持自信与期望，用汗水浇灌，用耐心培养，就一定能圆梦！
