怎么做家常鲜粥 莲子桂圆薏米粥 补血安神功效多

家常鲜粥莲子桂圆薏米粥健脾补血、养心安神

食材

薏米50克

莲子30克

芡实30克

龙眼肉10克

枸杞10克

蜂蜜适量

方法/步骤

1、1:将薏米、莲子、芡实分别洗净2:温水浸泡大约30分钟后捞出备用3:煮锅加入适量清水

2、4：将薏米粑颇岔鲷、莲子、芡实、枸杞子分别放入锅内大火煮开5:改小火加入龙眼肉煮至烂熟粥成6:根据口味加入适当蜂蜜即可食用

3、简单快捷营养丰富的鲜粥就做成了，此粥对因心血不足引起的心悸、健忘、岳赎祝浦失眠、贫血、浮肿等，可起到缓解的作用。