成人自学本科是指通过自学考试的方式获取本科学历。对于已经有一定工作经验的成年人来说，这是一种可以平衡工作和学习的途径。
方法/步骤
1、了解自学考试的相关政策和要求：需要了解自学考试的报考条件、报名时间、考试科目和考试形式等相关信息。
2、制定学习计划：根据自身的工作和家庭情况，合理安排学习时间，制定详细的学习计划，并尽可能坚持执行。
3、精心准备考试：根据考试大纲和考试要求，选择教材和辅导材料，有针对性地进行学习和复习，并进行模拟考试，提高自己的考试能力。
4、合理安排时间：自学考试需要较高的自律性和时间管理能力，需要合理安排时间，避免工作、家庭等因素对学习的干扰。
5、多与人交流学习心得：加入自学考试的学习群组或者参加自学考试的培训班，与他人交流学习心得，互相学习、交流。