女人面色苍白往往是缺铁引起的，缺铁的原因有很多，下面告诉大家主要原因以及如何解决！
工具/原料
食疗
方法/步骤
1、缺铁的原因如下：1，青春期需要铁量很多，但是摄入量不够跷孳岔养。2，女生都想保持身材，但是有的女生方法不当，想雉疳赐嚣减食减肥，少吃或不吃，偏食或挑食，3，女生月经期流血过多，导致铁损失过多。4，慢性腹泻和长期饮茶会影响铁的吸收，导致贫血。
2、知道原因，找对方法，下面是一些处理办法，教大家如何使苍白的面容变红润：强求食物的均衡搭配，动物性和植物性食物应搭配食用，不可偏食。
3、多吃一些含铁丰富的且易吸收的食物，比如动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、大豆、香蕉、红枣等。尤其是动物血，价廉物美。
4、不可长期喝浓茶，茶叶中的某些物质会影响铁的吸收。
5、炒菜使用铁质锅，可补充铁来源。
6、饭后，吃些水果，比如橘子，可艮劁飨戽以帮助肠道吸收营养。总之，吃得好身体才好！面色差是身体健康发出的信号，我们不容忽视！希望上面的方法帮助到大家！
