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游泳时如何换气

时间:2024-11-05 21:45:40

夏天到了,游泳的人越来越多,如何换气是学习游泳时需要关注的问题,学会了换气就相当于进行到游泳进程擢爻充种的一半,下面让我们一起学习一下吧!

方法/步骤

1、把平常习惯的呼吸方式改变为吸,憋,呼,在心中牢牢记住。

游泳时如何换气

2、头部未入水前用嘴吸气,屏住,头部入水,屏气慢慢用鼻子出气。

游泳时如何换气

3、耳朵听到咕噜噜的声音,嘴不要张开,气快用尽时,慢慢将头抬出水面,嘴仍然保持紧闭状态。

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4、头部抬出水面,张开嘴吸气,反复练习,养成习惯。

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5、总结如下。

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