处暑意味着气象意义上的秋天到来，天气真正开始转冷。此时温差强烈，容易引发呼吸道、肠胃、感冒等疾病，所以需要格外注意预防疾病，养好身体过秋冬!
方法/步骤
1、咳嗽秋季容易因为天气干燥发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症，因此处暑时节饮食应突出“清淡滋润”可以多吃蔬菜和水果。比如梨，其性寒味甘，可以润肺止咳、滋阴清热，特别适合秋天食用。
2、心血管病处暑正是夏秋的过渡时期，气温有所下降，但昼夜温差大，血管遇冷刺激茸垂扌馔则收缩，极易诱发心血管疾病。这个季节，本身血压不稳人群更要定期测量血压，千万不要觉得血压没升高就不用吃药，一皱廷苏垡旦血压突然升高，想吃药都来不及了。同时还应注意合理饮食，适量摄入蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、脂肪等，严格控制食盐的摄入量。
3、皮肤干痒处暑过后，天气比较干燥，再加上人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤很容易干燥发痒，在早上表现得尤为明显。秋季在皮肤护理方面，要注意避免过度清洁，无论是洗面奶还是沐浴液，建议选择不含皂素成分的，而且，清洁之后一定要在皮肤还比较湿润的时候尽快做好保湿、滋养工作。
4、哮喘冬季易患许多肺部疾病，如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等，这往往与秋季肺阴受损有关。因此，秋季应注意养肺。有哮喘病史的应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免与致敏物质接触。其次，要随气温的变化，及时增添衣服、被褥，调好空调的温度，防止受凉。还要注意加强营养，重视锻炼身体。
5、鼻炎入秋后，昼夜温差大，使得夏天没发作的鼻炎开始蠢蠢欲动，夏秋相交防鼻炎正当时。一是开空调，空调过滤网上的尘螨和其他过敏原搅动起来，进入呼吸道而引起;二是昼夜温差大，使鼻黏膜受损;三是秋季花粉传播广泛，易引发。
6、关节疼痛夏天吹空调过多，寒气从毛孔进入人赍鲽判燹体，彼时毛孔疏松，不会表现出症状。到了秋天，毛孔变致密，寒气积在抄荛挝毳体内，“寒主收引”，经脉拘挛，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者还会影响日常活动。由于引起关节疼痛的疾病众多，出现此类疾病建议前往医院接受正规检查，防止某些关节退行性变引起的疼痛。从预防角度来说，忌食辛辣刺激食物，注意休息，避免膝部负重劳累。