生命在于运动。生活中很多人工作忙，都忽视了锻炼，闲暇时有不知道做哪项运动。现在我给大家分享六种“最好”的运动项目。
方法/步骤
1、最好的抗衰老运动——跑步实验证明，坚持不懈的跑步能够调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。
2、最好的减肥运动——滑雪、游泳减肥以手脚并用为佳。倘若你正当壮年，也可以选着拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。
3、最好的健美运动——体操很多青年男女都追求健美，只有坚持不懈的进行健美和体操等运动，加强平衡性及协调下，才能收到明显的效果。
4、最好的健脑运动——弹跳一切增氧运动都有健脑功能，其中以弹跳运动为佳，弹跳运动可促进血液循环，供给大脑充分的能量，还能起到舒经活络、健脑和温肺腑的功效。
5、最好的防近视运动——打乒乓球打乒乓哆蚝馆填球对于增强睫状肌的收缩功能大有裨益，恢复视力的功效很明显。因为打乒乓球以乒乓球为目标，不停的上、下、远、近调节和活动，不停的使睫状肌放劲醅仝洽松和收缩，眼外肌也不停的伸缩，可以大大促进眼球组织的血液供应以及代谢，故而能行之有效的改善睫状肌的功能。
6、最好的抗高血压运动——散步高血压患藤舔趾贶者适合的运动有散步、骑自行车、游泳等，其中以散步为最佳，因为这些活动可以通过肌肉的反复收缩，促进血管收缩与扩展，继而降低血压。
