在单位里工作两个人业绩差不多，英语水平也差不多，而且自己还比他先来公司半年，结果公司给的唯一培训名额却给了他而没有给自己，这时嫉妒就产生了。你嫉妒他获得了培训资格，因为你认为自己更有条件参加培训。
方法/步骤
1、嫉妒的附带产品也随之而来，比如懊恼、郁闷、愤怒等等。产生嫉妒的关键环节是什么呢？是被替代，你认为自己被别人替代了，你就开始嫉妒替代你的人。尽管很多还是自己想象出来的被替代。
2、举个例子，如果你一直想要成为办公室里最受欢迎的人，你做了很多努力，同事们也挺喜欢你，你觉得自己很成功了。可是新来了一同事，她很快就和办公室里的同事们热络起来，这时在你的内心世界里，你感受到了自己被替代的威胁，嫉妒之心油然而生。
3、而且真正烦人的是嫉妒产生之后，不会轻易随着时间的流逝而消退，反而会伴随着对嫉妒的对象更强的攻击性，比如表现在言语上的有意无意的讽刺。有时候也会压抑自己的情绪，不会表达出来，经这种压抑的情绪变成努力的动力，好像还不错。
4、表面上看嫉妒产生的动力会让人更拼命工作，表象上看是烂衣茫庥好事，而且短期内还真得让人在行动上有非常明显的进步和提升。但是这种动力如果葆扒豳峤持续的时间过久，就会慢慢吞噬自我，因为无论你做什么，你的目的就是为了超越对方，而非自己的本意。这种自我压抑最终会让自己受到伤害，一个小小的打击就容易导致全面崩溃。
5、那么怎样让自己克服嫉妒之心呢?首先要弄杖莹镔痃明白在什么情况下人们害怕被取代。通常是因为自己认为最重要的身份、角色只有一个的时候。怎帏菱嗨辩么办呢？首先要审视自己的标签是否单一。很多中学生、大学生出现心理问题都是因为标签单一的原因，比如在学校里除了学习成绩好就没有别的长处和闪光点了。如果考砸几次就会对学习失去兴趣，从而影响到自己的生活。
6、然后多元化自己的标签。其实就是从广度变为深度，比如我们常常对很多事都懂一点，但是没有一个精通的，这时需要从众多感兴趣的事物中选出一个有助于自我定义的。什么才是有注意自我定义的事情呢？当你向别人介绍自己时，这件事情可以表现出你的特质，展现你的才华和技能就很好了。
