在早晨起床之际人体各项机能都还是只是暂时的处在苏醒的状态
方法/步骤
1、这个时候如果进行一些大幅度的运动的话会造成身体的血压或者是血糖的含量急速升高或者是降低
2、对身体健康是有着很大的不利的影响的
3、很多时候在空腹的情况下进行运动的话会很容易造成肠胃不适的情况发生，出现腹痛或者肠胃病的情况出现
4、可以选择食用一些面包牛奶来进行充饥
5、一些自身血糖含量就比较低的人群可以食用一些含糖量的食物来帮助补充了身体的一些能量之后再去进行运动
6、人体血糖较低，身体尚未处于最兴奋活跃的状态，运动时间最好不要超过1小时
7、运动结束后也不能马上吃早餐，这时候血液还在快速流动，马上吃早餐会消化不良
