很多男性朋友都知道蔬果、牡蛎、坚果等食物可以具有催-情-的功效，但是有些垃圾食品也会让你“败”--性，在此提醒男-性-朋友，为了健康-男-性-最不能吃以下的五种食物。
工具/原料
方法/步骤
1、油炸食物 在植物油中加-氢，可将油转化成固态，其所含脂-肪-即-为反式脂-肪。要论颍骈城茇-破-坏-度，反式脂-肪比饱和脂有过之而无不及。薯-条和其他-油-炸-类食-物、饼-干、曲-奇-中-都含鸥虿钟荻反-式-脂-肪。美-国-食--品-药-物管理局已-着-手要求所有含有-反-式-脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
2、精面粉 白面包、糖果吃起来味品疏饯懒道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌-元素会损失四分之三，而对于-性-欲-的培-养和-生-殖-的健幻腾寂埒-康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在-前-列-腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前-列-腺-增-生-。
3、黄豆 黄豆除了富含蛋白质，还有降低-胆-固-醇-的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有-雌-激-素-特-质-的食品，过量摄入会提高机体-雌-激-素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫-枉-过-正，要注意是“过-量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
4、肥肉 大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛-肉、熏-肉、香-肠、午-餐-肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆-固-醇-让-血-管-变-窄，包括输送血液至-性-爱-部-位的血-管，充血不充分，如何高-举-？何况这些都是细-小的血-管，最-容--易-堵-塞。
5、高脂牛奶 牛奶和乳制品堪称最佳蛋-白-质-来-源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高-脂-牛-奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。-
